Regularna aktywność fizyczna oferowana podczas zajęć pozwala seniorom na zachowanie lepszej równowagi i koordynacji ruchowej, co z kolei przekłada się na zmniejszenie ryzyka upadków. Poprawa sprawności fizycznej wiąże się także z ogólnym wzrostem energii i poprawą samopoczucia. Wysiłek fizyczny, nawet w umiarkowanej formie, pozytywnie wpływa na układ krążenia, poprawia pracę serca i płuc, a także pomaga utrzymać prawidłową masę ciała.
Zajęcia te przynoszą korzyści nie tylko fizyczne, ale również psychiczne. Ćwiczenia w grupie sprzyjają integracji, budowaniu relacji i wzajemnemu wsparciu, co jest niezwykle ważne dla osób starszych. Dzięki regularnym spotkaniom seniorzy mogą czerpać nie tylko z dobrodziejstw aktywności fizycznej, ale również z poczucia przynależności i wspólnego celu.
