Ćwiczenia z dużą piłką pozwalają wprowadzić do zajęć element zabawy i nowości, a jednocześnie wspierają utrzymanie równowagi, poprawiają koordynację ruchową oraz wzmacniają mięśnie. Toczenie piłki, unoszenie jej, przekazywanie z rąk do rąk czy wykonywanie prostych ruchów w pozycji siedzącej pozwala łagodnie zaktywizować całe ciało. Piłka może również stać się doskonałym narzędziem do ćwiczeń oddechowych, rozciągających i relaksacyjnych.
Tak urozmaicona gimnastyka sprawia, że seniorzy chętniej podejmują aktywność, a regularny ruch staje się nie obowiązkiem, lecz źródłem radości, dobrego samopoczucia i energii na każdy dzień.
