Projekt #GryfnoKofeina w ramach #BO to również niezwykłe spotkania z ruchem i energią – Gimnastyka Dla Seniora.
To idealna okazja, by zadbać o swoje zdrowie i sprawność, a jednocześnie czerpać radość ze wspólnej aktywności.
Nasze zajęcia rozpoczynamy od łagodnej rozgrzewki, która przygotuje ciało do intensywniejszej pracy, rozgrzewa mięśnie i zwiększa elastyczność. Następnie przechodzimy do serii ćwiczeń ogólnorozwojowych, mających na celu wzmocnienie całego ciała oraz poprawę kondycji. Szczególny nacisk kładziemy na utrzymanie stabilności pozycji prostej –bo to klucz do zdrowego kręgosłupa i równowagi.
Dla tych, którzy chcą wzmocnić dolne partie ciała, przygotowaliśmy dziś ćwiczenia na mocne nogi, które poprawią wytrzymałość i siłę, a także na mięśnie brzucha, aby wspierać stabilność i prawidłową postawę.
To wszystko w przyjaznej atmosferze, pod okiem wykwalifikowanej instruktorki Haliny Zietal, która dba o bezpieczeństwo i dobre samopoczucie każdego uczestnika.
Na zajęcia zaprasza dzięki wsparciu #BO_Bytom:
