Zapraszamy na kolejne zaj臋cia #BO_Bytom projekt #GryfnoKofeina - JOGA!
Rozpocz臋li艣my nasz膮 dzisiejsz膮 jogiczn膮 podr贸偶 od serdecznego powitania uczestnik贸w, po艂膮czonego z chwil膮 wyciszenia podczas kr贸tkiej medytacji. To by艂 moment, kt贸ry pozwoli艂 nam si臋 g艂臋boko zrelaksowa膰 i przygotowa膰 do intensywnej praktyki.
Harmonogram dzisiejszych zaj臋膰 sk艂ada艂 si臋:
Pranayamy – czyli 膰wicze艅 oddechowych, kt贸re poprowadzi艂y nas przez magiczn膮 podr贸偶 艣wiadomo艣ci oddechu, wprowadzaj膮c harmoni臋 w naszym ciele i umy艣le.
Rozgrzewki – kluczowego elementu, kt贸ry przygotowa艂 nasze cia艂a do g艂臋bokiej praktyki asan (jogicznych pozycji). Dzi臋ki czemu mo偶emy jeszcze bardziej korzysta膰 z dobrodziejstw jogi.
Praktyk Asan – kt贸re obj臋艂y wszystkie 3 p艂aszczyzny ruchu: strza艂kow膮 (sagitaln膮), czo艂ow膮 (frontaln膮) oraz poprzeczn膮 (transwersaln膮). To by艂a podr贸偶, podczas kt贸rej nasze cia艂a stawa艂y si臋 rze藕bami, wyra偶aj膮cymi si艂臋 i elastyczno艣膰.
Na koniec, relaksacji i skupieniu na oddechu – chwila, kt贸ra pozwoli艂a odp艂yn膮膰 na fali spokoju i r贸wnowagi, ko艅cz膮c nasz膮 jogiczn膮 podr贸偶 w harmonii ze sob膮 samym.
聽
Dzi臋kujemy wszystkim uczestnikom za udzia艂 w warsztatach! Serdecznie zapraszamy na kolejne zaj臋cia, gdzie razem b臋dziemy kontynuowa膰 nasz膮 jogiczn膮 podr贸偶.
聽
Zaprasza:
