Badania wykazały, że dobry trening nordic walkingu pozwala osiągnąć korzyści zdrowotne:
usprawnia układ oddechowy i sercowo-naczyniowy odciąża stawy w tym dolny odcinek kręgosłupa zwiększa pobór tlenu przeciętnie o 20 do 58%Rozwija też wszystkie mięśnie kończyn dolnych i górnych, wzmacnia mięśnie tułowia, ramion i barków, zwiększa mobilność górnego odcinka kręgosłupa. Nie pogarsza także stanu obolałych stawów, zwłaszcza kolanowych. Ponadto w porównaniu ze zwykłym chodem, uprawiający nordic walking spala więcej kalorii
Nie zostaje więc nic innego jak krzyknąć Hej, kijki w dłoń!
Najbliższe zajęcia :
6.06 | 13.06 | 20.06 – wtorek godzina 11:00 | zbiórka pod Klub Sezam Bytomskiej Spółdzielni Mieszkaniowej
Śledź nas na Instagramie!
