Joga to harmonia ciała i ducha, a jej dobroczynny wpływ obejmuje całe nasze ciało, szczególnie kręgosłup – centralną oś, która niestrudzenie dźwiga ciężar naszych codziennych wyzwań. Regularna praktyka asan, czyli pozycji jogi, nie tylko wzmacnia mięśnie pleców, ale także zwiększa elastyczność i poprawia zdolności ruchowe.
Ci, którzy pozwalają sobie na chwilę oddechu na macie, szybko zauważają, że stają się bardziej świadomi swojego ciała, zyskują lepszą równowagę i rzadziej doświadczają bólu pleców. Co więcej, liczne badania dowodzą, że joga może wspomagać leczenie takich schorzeń jak skolioza czy dyskopatia.
Ale to nie wszystko – subtelne ruchy wykonywane podczas praktyki jogi aktywują układ nerwowy parasympatyczny, odpowiedzialny za regenerację i relaks. W czasach, gdy wiele godzin spędzamy w pozycji siedzącej, a stres często prowadzi do garbienia się i kulenia ramion, regularne ćwiczenia jogi stają się ratunkiem dla naszego kręgosłupa i dobrego samopoczucia.
Każdy kto dołączył na nasze #WarsztatyJogi już odkrył, jak prosty ruch może przywrócić równowagę w ciele i umyśle.
Na warsztaty jogi zaprosiło:
Miasto Bytom | Bytomska Spółdzielnia Mieszkaniowa | Klub Sezam Bytomskiej Spółdzielni Mieszkaniowej | Alternata
