Dziś rozpoczęliśmy nasze Warsztaty Gimnastyczne w ramach projektu #GryfnoKofeina realizowanego przez #BO_Bytom od omówienia programu ćwiczeń.
Na początku wykonaliśmy rozgrzewkę, której celem było pobudzenie mięśni całego ciała, każdy kto chciał mógł skorzystać z pomocy lekkich obciążników. Taki trening z dodatkowym obciążeniem pozwala szybciej spalić tkankę tłuszczową, a przede wszystkim wzmocnić mięśnie, które bardziej pracują. Następnie skupiliśmy się na “prostych plecach” i korygowaniu nabytych nieprawidłowości postawy, dbając o zdrowie naszego kręgosłupa. Kręgosłup jest naszą podstawą, to dzięki niemu możemy się poruszać czy stać prosto a na co dzień zapominamy o tym, jak wiele mu zawdzięczamy.
Aktywność fizyczna to jeden z najważniejszych aspektów wpływających na zdrowie, sprawność i długość życia. Dlatego każdy człowiek, niezależnie od wieku, powinien regularnie się ruszać. Pamiętajcie rodzaj i intensywność ćwiczeń powinny być jednak dobrany do aktualnej sprawności fizycznej oraz stanu zdrowia.
| GIMNASTYKA | ŚRODA 11:00
